こんにちは！木曜日のエリカです（●＾o＾●）
ホナミチ君とカスミが、２日連続でヨガについて触れていましたが
私も今日はヨガのことについて書こうかと思います。笑
今週は、ヨガしばりな流れができつつありますね...(゜-゜)
ホナミチも書いていましたが、私もセレクトを通じて
初めてヨガというものに出会いました＊
世間で世の女性たちの間で、
シェイプアップだったり、ボディライン改善などで
ヨガがブームになり、
最近も静岡の街中にもヨガスタジオが増えて、
浸透し、親しまれている時代になりましたが、、、
セレクトのヨガはちょっと違うのです(#^.^#)
前にもちょっと書いたかもしれませんが、、
セレクトのヨガは呼吸に意識を向け、
普段あれこれぐるぐる考えてしまう思考を落ち着け、
「今ここにいること」に意識を集中する。
意外と毎日って、慌しく過ぎてしまうと、
自分の体とか、呼吸とか
そういったものに意識を向けることってなかったなと思います＊
集中するときは集中。
リラックスするときはリラックス。
ヨガをして過ごす１時間半は、本当に贅沢な時間です。
そして、ヨガは「気づき」を与えてくれます。
「あ、私、これ苦手なんだな。」とか、
「あ、私、気づかないうちに呼吸が浅くなってたな。」とか、
「あ、気づいたらまた考え事してた！」とか。
それがヨガを続けているうちに、
「このポーズ、苦手だったけどちょっとづつ出来るようになってる！」とか
「今日は、深呼吸できてすごくリラックスできたな」とか
「今日は、集中してヨガできたな」に変化して行くようになりました。
変化して行く自分や、
今の自分を知るバロメーターにもなったりします(*^_^*)
私も最初は、がっちがちで呼吸すら....
というところからのスタートでした(゜o゜)
ヨガには、日常生活においても大切なことを
たくさん気づかせてくれる機会でもあるなって
すごく感じます(#^.^#)
その話しは、また次回のカルガモのときにでも....^m^
では！
エリカ
