こんばんは☆
青葉のパワースポット、クプまゆかです。
先日６日、私まゆか、満月瞑想に参加してきました。
久しぶりすぎて、もはや初めての勢い。
なので、新鮮な気持ちをレポートします！
クプの真上、青葉のSECビル４階のヨガスタジオにて、
まずは、首をまわしたり、前屈したり、
からだをほぐしてリラックスできる準備をします。
深呼吸して、呼吸をととのえて、
やっぱりからだとこころをほぐして行きます。
今回は満月瞑想。
満月の日は、からだとこころのデトックス。
余分な思考、ごちゃごちゃした頭の中、
ネガティブな感情、
ぜーーーーんぶ、浄化して手放す。
頭でっかち、ぐるぐる考えがちな、
メンタルエナジー【７】の私には、なんてうってつけな瞑想！
とか、すでにごちゃごちゃ、ぐるぐるしている私の頭の中。
なかなか集中できません^_^;
満月瞑想、ということで、ムーンストーンの力をかりて、いざ瞑想。
ヨガマットの上に寝転ぶと、みずほさんが、私たちのおなか(みぞおち)の上に、
２、３センチ程のムーンストーンを置いていきます。
そこから、BOSSのアナウンスで瞑想の練習です。
最初、BOSSのアナウンスを聞きながら、
ずーーーっと石が冷たいな～～～ってぼんやり思っていた私。
そして、たまに他ごとに飛ぶ思考。
全然集中できてない！焦るまゆか。
もういちど、お腹のムーンストーンに意識を向けるBOSSのアナウンスが。
ふと、あれ、冷たくない。
石の感覚がさっきよりない感じ。
石が心地よいな～～と思ったら、
そのあとは、ぼんやりして、
うーーーーーーん、寝てたかも？？？
そこから、あっという間に瞑想が終わりました。笑
ごちゃごちゃ考えていたときは、時間がたつのが遅く感じたのに。
起き上がったときのからだのスッキリ感。
頭の中もスッキリした感じに、驚きました。
寝てた？のに、だるくない。
不思議な感覚。
６日は雨。だったのでこんな綺麗なお月様は見えず、でしたが、
参加した皆さんのイメージの、こころの満月の情景がすごかった！
瞑想上級者！
って思っちゃいましたが、
でも、本当は、瞑想に上手い下手はないんです。
自分がどう感じるか、そこだけです。
私の瞑想は、ここからです！
もっと、自分の感覚で感じたい！
自分がどう感じるのか知ってみたい。
自分の本来のかんじる力を取り戻す練習が瞑想なのかな？と。
頭の整理のつかなさに、
自分で自分にビックリした瞑想初心者まゆかでした～～～～
まだまだわかんないもんですね～～～
自分って。
自分ひとりの瞑想はまだまだ難しそうだけど、
BOSSのおだやか～～～なお声のアナウンス。と、石。
石があると、感覚がつかみやすいな、というのもすごく実感。
石を感じるということに集中できるのか、
自分の中のごちゃごちゃから離れられる感じがよかった！
石の寄り添ってくれる感も、実感した満月瞑想でした。
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