あす２１日(金)１９時～のUMIリラックスyoga、

まだご予約できますよ～！

ヨガマットはご用意があります！
動きやすい服装のお着替えだけご用意下さい♪

◇BOSSヨガ◇
9/21(金)19:00～20:30

各1回￥1000
リラックスティー付き


ヨガをすると、何がいいの？

たとえば。。。

今この瞬間に意識を向け、
現実をあるがままに受け入れているこころの状態を、
マインドフルネス。といいます。

最近良く耳にする言葉ですよね(^^)

私たち人間は、
普段から無意識にとても多くのことを感じ、行い、判断しています。

この無意識の感覚や行為、判断がストレスとなり、
不安やイライラとなってこころの病を生み出しているそう。。

こころとからだは密接につながっているとなると、
心の病が、身体の病に繋がっていくことも。。


さて、この野放し状態！無意識のこころを、

意識的に評価や判断を加えず、
集中して注意を向ける練習を続けると

少しずつ感情をコントロールすることができるようになっていくそうです。

感情のコントロールが出来るということは、

今までちょっとしたことでイライラしたり、
起こってもいない未来に不安を感じていた、
といった状況が改善されていく。。ということ！

また、感情のコントロールが自分でできるという事は、
苦手なこと、いやだな～と思うことも含め、
あるがままの現実を少しずつ受け入れられるようになっていく。。ということ！

これってまさにMMCM的考え方にもつながるのですが(^^)v

つまり。ヨガで、
意識的にただただ自分の身体や呼吸に、
集中して注意を向ける、ポーズをとる、呼吸をする練習を続ける
ことは、

自分の無意識なネガティブな状態から解放し、
感情のコントロールが出来るようになる。

ことに繋がっていくのですね！

なので、ヨガはこんな方にもおすすめです。

・いつも頭がフル回転、つい考え過ぎてしまう
・過去を思い悩んだり、将来のことが心配になる
・集中力がない、物事をすぐ忘れてしまう　
・気がつくと呼吸が浅かったり止まったりしている
・疲れやすく体調を崩しやすい　　　　　



そして、ヨガに期待されるのがこんな効果☆
▼▼▼
・ストレスが軽減し、こころが穏やかになる
・感情が安定する
・集中力、記憶力の高まりによるパフォーマンス向上
・免疫力の向上
・睡眠の質があがる　　　　


今。この瞬間。
そこに意識を向け、集中する。
その一瞬に全力を傾ける。

ヨガの根本的な教えであり、考え方です。

まだまだまだまだ。。。
カユマも修行中。。


ただ、今このタイミングで、
人生で。セレクトアイでヨガに出会ってよかったな～～～

ヨガに救われたな～～
と思うことが結構あります。

身体を壊したり、体調を崩したときや、
イライラしたとき、落ち込んだとき、
とにかく疲れたとき。。。etc

ヨガはみ～～～んなに必要な、心と身体のエクササイズ。
一緒にUMIのリラックスヨガ、はじめませんか？？

ヨガ。身体カタイ。
心配。。。

UMIヨガは、年齢問わず。
運動神経問わず(^^)v

ハードなエクササイズでは決してないですし、
大人のお客さまも多いです。
ぜひぜひ心配なさらずに～☆

なのですが、ど～～～しても、心配な方に。
じわじわ浸透中なのが、こちらのクラスです！

今週23日(日)のUMIリラックス"呼吸"yoga、
こちらも、まだご予約できますよ～！

◇リラックス呼吸(座りヨガ)◇
9/23(日)10:00～11:30
1回￥1000
リラックスティー付き

さてさて、どなたさまでお気軽にご参加できる呼吸ヨガクラス。

ヨガの呼吸法に重点をおいた、 【リラックス呼吸】ヨガクラス。

ヨガで呼吸を極めると、

年齢を止める。

と、いわれているそう。

呼吸ヨガ、アンチエイジングヨガクラスともいえるかも！？

呼吸が整い、

呼吸が深くなることで、

全身に酸素がいきわたり、

自律神経が整い、

こころもからだも、リラックスして、生き生き元気に！

内臓の動き。コントロールできる人はいませんが、

呼吸は唯一、人間がコントロールできるモノ。

じっくり、深～い呼吸を意識した １時間で究極のリラックスを。

実際、私も呼吸ヨガ、参加してみて、

しっかり１時間。呼吸に向き合うだけでも、 指先までぽっかぽか。

全身があったまり、活性化！

普段のヨガより30分短く、しかも身体もそんなに動かしたわけではないのに、

これはなんだか、すごいぞ！？呼吸ヨガ。

呼吸の世界は、奥深し。。。

日常の呼吸の大切さ。

ぜひ一度。セレクトアイの呼吸ヨガクラスで、体験してみてください(^^)

昼間のヨガクラスは、ランチつきにも出来ます！
ヨガ後にTABLEにて、１割引でランチを楽しむことができます☆


こちらのメニュープラス、
昼からワインのSETもお召し上がりいただけます♪

・BLTサンドウィッチ
・ハノイ バインミ ー
・UMIバーガー

・昼からWINESET

こちらが全て１割引☆

呼吸ヨガレッスン後には、 TABLEでのお食事付きにするとお得です♪
UMIならではの嬉しいサ、始まりましたービス☆

＼(^o^)／

お問合せはクプまで！
ぜひぜひお早めにお問い合わせください☆
054-204-0465(qupu)
qupu@selecteye.co.jp


おひとりさまのご参加、多いですよ～～☆
お問い合わせ、お待ちしてます！

UMIを1日ぜひお楽しみください☆

yogaで、人生が変わる！？
いえいえあながち、間違いではなさそうですよね。

呼吸や身体に向き合うことの大切さ。
みなさん、どこかで気になっているはず。


まずは一度ヨガのお試しを。
ヨガから自分を変えてみませんか？？


今日は改めまして、ヨガのすすめ。
でした～～～(^^)

モルダバイト7mm.

ｋ18ピアス

￥25000

ナンバー【4】