草の話題しかなくてすみません（´-`）

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こんにちは、mizuhoです



緊急事態宣言が開けまだまだ気は抜けませんが

少しずつ日常が戻ってきました。



感染リスクは低くなる一方で、

自粛疲れや生活の変化による緊張状態から

精神的ダメージを受けている方が

増加しているようです。



もちろん私も(＞人＜;)


ソワソワ落ち着かない

やる気が起こらない

焦り

不安

...



誰もが起こりうる自律神経の乱れ。

少しホッとしたところで出てくる心の疲れ



パーっとどこかに出かけて、

美味しいもの食べて、

も、なかなか出来ない。




私はそんな時は草むしりをします(´з`)


2020.4.10-6_s.jpg


山の近くの実家の庭は放っておけば

草ボーボー。

とにかくビックリするくらい成長が早い。



おかげで無心になって目の前の草に

集中させてもらってます（笑）



目の前の「今」に集中してると

目の前でいろいろな事件

（バッタが跳び出したり...トカゲと遭遇したり...）

が次々に起こって、


自分が何を悩んでいたかも忘れてしまいます

(´-ω-`)？

　


草むしりが終わると

ほんのり達成感と次の目標も、、

勝手に生えてくる雑草との闘い！


すみません(｡-_-｡)

いつも草むしりの話しばかりで、、



他ごとを考えずに「今」に集中する。

草むしりもヨガと同じですね^m^


達成感があったりちょこっとご褒美が

あったりすると続けられますよね^ ^




ちょっとここで

BOSS直伝のどこでもできる

意識集中の呼吸法を紹介しますね(^_-)-☆


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仰向けに寝転んでも座った姿勢でも

目を閉じて、お腹（おへそのあたり）に手を当てて


鼻から4カウント吸って4カウント吐く

をゆっくりと繰り返します( ˘ω˘)



お腹が大きく膨らむ感覚が意識できたら

5カウント、6カウントと

少しずつ増やしていきます。



吸って吐いてを6カウントで行うと

1分間に5呼吸になり、心も体もリラックス

した落ち着いた状態になります。



好みのアロマを香らせながら行うと

呼吸も深くなりやすいです♪



今日はこのブレンド精油をセレクト

その名も「ヨーガの香り」


2020.5.20-4_s.jpg

price　2,000yen＋tax　／10ml


グレープフルーツ・セージ・サンダルウッド

などがブレンドされています。





呼吸法は一日に最低一回を習慣に、、。


とくに夜寝る前にやると寝つきが良くなりますよ。

ぜひ試してみてください(o^^o)






さて、本日ご紹介したいstoneは、

グリーンアベンチュリン



2020.5.20_s.jpg




イライラや心配事などからくるストレスを癒し、

ゆったり安定した気持ちになれそう

（╹◡╹）



決して派手さはないけれど

穏やかでとても優しい波動＾＾



2020.5.20-1_s.jpg

price 7,500yen +tax



物事を落ち着いて受け止め

柔軟に解決策を見出し取り組めるよう

サポートしてくれるといわれます。



クロム雲母がキラキラ入った

深いグリーンの大玉アベンチュリン


2020.5.15-3_s.jpg

price 11,000yen +tax



グリーンアベンチュリンて

何か肩の力が抜けてとっても落ち着きます

( ◠‿◠ )




ぜひ店頭でご覧ください。




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