私の話になってしまいました...
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こんにちは！！
sec cafe 02 のゆっこです。
今日はちらっと、、、
私の食遍歴について。
（突然、すみません...汗）
私、
小学生位までは非常に少食で、
その結果、
便秘に悩まされていました。
そんな時、
叔母が毎日のように、
ひじき、ごぼう、大豆、
切り干し大根、ほうれん草など。
食物繊維たっぷりの和食を
作ってくれていたんです。
小学生からしたら、
ちょっと
敬遠しそうなメニューですが、
それが
また美味しくて。^-^
だからこそ、
美味しく続けられたし、
むしろ大好きになって、
腸も見事に改善！！
私の
大切な食習慣となりました。
学生から社会人になるにつれて、
だんだん
自分で食事を
コントロール出来るようになります。
昔からの習慣で、
とにかく
「 食物繊維の多いモノを！！」
と、食べていたら、、、
逆に
繊維を摂りすぎて
腸が苦しくなる現象が、、、汗
調べてみると、
食物繊維だけを
摂り続けるのではなく、
それをえさにして
腸の運動を活発にしてくれる
善玉菌（乳酸菌など）を
一緒に撮ることが大事だと知り、
さらに
食生活の見直し。^-^
大人になって、
食事をコントロール出来るようになった
今だからこそ、
年齢を重ねるにつれて
からだの不調があちこちに現れる
今だからこそ。
自分の体調・食生活と
向き合うことって、
大切ですよね。
その一つの方法として、
denbill のヒナタちゃんが、
【 低FODMAP食 】
をテーマに、
わかりやすく記事を書いてくれています。
一般的には
健康に良い、腸内環境が良いと
されているものが、
実は
自分の腸には合っていなかった！？
何かを食べないようにする！
何かを多く摂るようにする！
と
一概に決めてしまうのではなく、
普段の食事の中で、
自分の身体と合った
【 低FODMAP食 】を
見つめていく。
みなさんも、
ぜひ
こちらをクリックして、
ご自分の体調を振り返りながら
読んでみてください ♪
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ここまでブログを読んでいただき、
ありがとうございました m(_ _)m
それでは！！
sec cafe 02では、
からだに優しい
グルテンフリースイーツをご用意して、
みなさまのご来店を
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